小豆島の名産品なら二十四の瞳映画村チリリン屋でどうぞ

みなさんこんにちは。
二十四の瞳映画村スタッフちぇです。

先日の健康診断で、コレステロール値が高いと言われ凹み気味の私です。

原因はわかっているんですよ・・・えぇ・・

毎日のように食べている私の大好物「チョコレート」のせいでしょう・・・
それに加えての運動不足・・・
もう食生活と生活習慣を見直すしかない！・・・と決意しました。


まずは食生活から！

以前テレビで「奇跡の島　小豆島」と特集がくまれていたほどの
「小豆島」といえば　「オリーブオイル」ですよね！
毎日の健康な体作りの秘訣は「オリーブオイル」にあると言っていました。

そう、身近な所にある「オリーブオイル」をもっと料理に取り入れれば良いのです。

これまでもお客様にはおすすめしたりしていたオリーブオイルの使用方法を
実際に毎日おこなえば自然とコレステロール値が改善されるはずなんですよね！

「お味噌汁に入れる」
「サラダのドレッシングとして使う」
「お刺身、お豆腐、納豆にかける」
「パンやピザにかける」
などなど

使う油を全てオリーブオイルに変えてみるといいですよね。





なぜオリーブオイルが体によいのか？

簡単に言うと
オリーブオイルに含まれるオレイン酸がLDL(悪玉)コレステロールを減少させｔくれるのです。


オレイン酸には、私達の体に必要不可欠な善玉（HDL）コレステロールを減少させることなく、
悪玉（LDL）コレステロールだけを下げる作用があると言われています。
善玉コレステロールの数を減らさないことにより、コレステロール値の大きな変化を及ぼします。
また、悪玉コレステロールの増加により起こりやすいと言われる動脈硬化や心筋梗塞を防ぎ、
生活習慣病やガンになるリスクも減少させると言われています。


しかし、オリーブオイルもオイルなのでカロリーがあります。
１日スプーン１杯程度を飲むとよいそうなので、まずは今日から始めたいと思います。


みなさんもオリーブオイルを使った食生活をしませんか？


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運動の方は・・・・
息子と一緒になわとびでもしようかな・・・





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チリリン屋おすすめ♪
もちもちの食感、希少な「生素麺」をぜひご賞味ください！

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香川県小豆郡小豆島町田浦
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営業時間　AM9:00～PM5:00 (11月AM8:30～PM5:00)

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